台北當舖快速過件

2018年11月09日 上稿編輯： 鄒敏惠 環境資訊中心記者 鄒敏惠整理報導為了落實禁用一次性餐具理念，台北市和平高中今年50週年校慶將嘗試舉辦無塑園遊會。「和平綠色減塑園遊會」將在本週末登場（10-11日），校方表示，現場攤位將不提供免洗餐具，替代方案則是集合了學生們的創意，除了餐具借用、租賃服務、商品「裸賣」，對於引發熱議的吸管的話題，甚至有學生說，珍奶用湯匙喝「有何不可」。大型活動時常製造許多一次性使用的垃圾，然而，為了呼應全台塑膠減量的風潮，和平高中師生自9月起結合學校校本課程，讓學生透過設計思考為一次性餐具尋找替代方案。師生從9月起開始籌備，思考更環保、創新的減塑方案。為達垃圾減量目標，學生也討論出許多創意的方法。例如，園遊會場地若難以克服外帶，便將教室改造成內用區，以內用取代外帶。部分班級也直接在討論販售品項時，選擇相對「裸賣」的商品，如烤棉花糖甜筒冰淇淋等，省去容器承裝的困擾。再者，先前在環保署推出「禁用吸管」政策吵得沸沸揚揚的珍珠奶茶，同學也認為有何不可、直接用湯匙喝珍奶。在活動自備餐具、餐具租賃的措施下，還有班級提供「餐具代洗服務」，要讓參加者的減塑更加便利。校方表示，活動結束後，將清點當日垃圾總重、並加以紀錄，讓師生都能了解到減塑園遊會的成果，希望讓同學能體會身體力行的環境教育，以自身的校園活動參與環保公民行動。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導】星期天領先五桿出發，墨西哥選手Abraham Ancer（阿布拉罕•安瑟）今天在The Lakes Golf Club（大湖高爾夫俱樂部）的前九洞打下三鳥，終場交出四鳥、一柏忌的六十九桿後，以四回合總成績低於標準十六桿的兩百七十二桿，五桿勝差，輕鬆贏得Emirates Australian Open（澳洲公開賽）冠軍獎盃。安瑟今年在Quicken Loans National（國家邀請賽）、Dell Technologies Championship（戴爾錦標賽），兩度都在第三回合取得領先，可惜兩次都與冠軍盃擦身而過。安瑟的厄運在澳洲終結，今天以擁有五桿的領先者出發，前九洞就將領先優勢擴大其他選手難以追趕的差距，後九洞雖然有些起伏，終場仍以五桿勝差，輕鬆奪冠，安瑟的領先優勢曾經減少為四桿。可是他在第四洞打出全天最佳一桿。他在旗桿左邊的果嶺外切桿，球落在斜坡之後，回滾最終進入球洞中，抓到小鳥。「真的很瘋狂，」安瑟說：「這是為我家人取得的勝利。生命中的每一天，他們都鼓勵我，不斷地前進。同時這也是為墨西哥高爾夫贏得的勝利。」這是安瑟第一次來到澳洲參賽，他獲得的另一個重大獎項是取得第一百四十八屆英國公開賽入場券。澳洲公開賽排名前三，尚未獲得The Open參賽資格的選手，都可以獲得明年夏天前進北愛爾蘭Royal Portrush Golf Club（皇家波特拉許高爾夫俱樂部）的參賽資格。澳洲選手Dimitrios Papadatos（迪米崔斯•帕帕達托斯）今天打出低標五桿的六十七桿，以低於標準十一桿的兩百七十七桿，單獨排名第二，同時取得英國公開賽的參賽資格。澳洲選手Jake McLeod（傑克•麥克李歐）打出今日最低桿數：六十六桿，以四回合成績低標十桿的兩百七十八桿，排名躍升到單獨第三，同樣獲得前進北愛爾蘭皇家波特拉許球場的入場券。澳洲選手Marcus Fraser（馬可斯•弗雷瑟）周日交出七十桿，以四天低標九桿的兩百七十九桿，排名第四。贏得亞運會個人金牌的日本業餘小將中島啟太（Keita Nakajima），最後一回合交出七十二桿，以低標八桿的兩百八十桿。與澳洲選手John Senden（約翰•山登）、Matthew Millar（馬修•米勒）、Cameron Percy（卡麥隆•波西）、澳洲業餘選手David Micheluzzi（大衛•米奇魯吉），五人並列在第五名。

作者為世新大學副校長本月初，在世新大學的一場跨藝展演活動中，觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴，感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察，如何經由多人的跨領域智慧與技能，共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣；相對的，面對知識經濟與科技下放的時代，如何充分利用既有專長與興趣，追求多重職業與多元人生，將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代，服務業將逐步替代生產業，以知識加工和訊息服務為主導的產業結構，建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質，造成其行業供需之間的交融，可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場，在專業流動與人際能力的需求中，自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及，斜槓效應型（the slash effect）人才，將成為社會的常態，諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人；導員兼製片人與新媒體專家；雜誌主編兼投資人與部落客；知識管理兼市場行銷與購物專家，這些具有跨領域專業的人，確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質，通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景，造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成，營造創收或生活樂趣結合的際遇，經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之，斜槓與π型人才相近，係指至少擁有兩種專業技能的人，這類人才較典型的是，經常是懂得如何領導、跨界專業，以及具溝通特質的複合型人才；或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力，且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命，讓媒體產業從縱向分流到橫向合流，自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維，更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體，以及以原生社群互動取向的新媒體，讓媒體產業鏈結構中，具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例，下列諸多現象的發展，將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋；人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行；新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制；線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態；訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程；主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論，新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力，已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是，新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力，包括融媒體創製與市場預測相關管理能力，以作為生產鏈與價值鏈的前置需求；營造串聯跨領域與跨專業知識能力，替代專題產製需求的考驗；融入線性與非線性素材梳理能力，提升產製效能；須具有洞悉新消費行為測量能力，回應動態配置的需求；強化善用新媒體軟體工具設計能力，以適應多網融合與雲產業介接環境；貼近創新設計與感動敘事的能力，尋求目標受眾的共鳴度；以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力，能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變，從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境，媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究，須讓人力主體回歸創新的思維與共識，才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來，媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變，讓媒體從業者的跨能力認知，多少產生了結構改變。正確的理念與態度是，當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡，也深信更多跨界知識的累積，當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念，更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求，其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者李晉緯高雄19日電）台灣棒壇「魔術師」徐生明過世後，徐生明少棒賽由其遺孀謝榮瑤續辦，他一手催生的美濃國小棒球隊則由校長楊瑞霞接手管理，兩大「美濃女力」扛起重擔，只盼在小朋友心中撒下追夢的種子。徐生明國際少棒錦標賽已經邁入第6屆，主辦單位邀請日本、韓國球隊來台參賽、交流，讓不少學校早早將其列為球隊年度計畫中的重點賽事，也連續幾年安排職棒選手，甚至美國職棒大聯盟球星在棒球教室授課，更有彩繪紙傘等文化交流活動，使賽事及其周邊活動深受好評。除此之外，美濃國小棒球隊也維持兼顧球技、課業，品學兼優的特色，而幕後最重要的推手，正是徐生明的遺孀、人稱「師母」的中華民國徐生明棒球發展協會理事長謝榮瑤及高雄市美濃國小校長楊瑞霞率領的工作團隊。楊瑞霞表示，她自龍肚國小轉到美濃國小後，本著徐生明「開心打球、朝夢想前進」的初衷，參與棒球隊的經營，但徐生明突然離世，讓她曾經相當茫然，她說，「徐總過世的消息對我來說有如晴天霹靂，因為當時我完全不懂棒球，根本無法接下這個重擔」。回憶起這一路走來的艱辛，楊瑞霞表示，她很感謝「師母」和她一起堅持到現在，「師母」承擔舉辦徐生明少棒賽所需的人力、經費，球隊教練、比賽、器材所需的資源，一年近百萬的花費則由她設法張羅，就這樣撐起屬於美濃的球隊、美濃的比賽。為深耕故鄉美濃的教育，楊瑞霞每天往返苓雅區、美濃兩地，多年來不曾嫌苦，也要求美濃國小棒球隊的選手要做到品格、功課、球技的「3好」，她說，學校不會強求比賽成績，只希望選手學到團隊精神，也盼這樣的努力能在球員心中撒下追夢的種子。（編輯：黃于）1071119

【華人健康網文／婦產科林正權醫師提供】8月連續發現3件子宮內膜癌的案例，2例初期，一例已第3期，初期2位，都是50歲，其中一位未婚，沒性關係，不好的那一位太太已68歲。子宮肉瘤是致死率最高的女性癌症對女性來說，子宮是她們的象徵，沒了子宮，她們就覺得不像女人，可是以婦科醫生來講，子宮卻時時充滿了許多不可知的威脅與危險，其中「子宮肉瘤」就是最大項，也是目前致死率最高的女性癌症，因為它無法用目前最新最精良的檢查工具如正子、電腦斷層或核子共振精準診斷出來，甚至目前最夯的精準醫學檢測也是沒辦法。因此只能靠婦科醫生隨時提高警覺的職業個性才有辦法補救這一個缺口，因為子宮肉瘤長相與子宮肌瘤很像，後者大家耳熟能詳，司空見慣，40歲以後的女性，不管有沒有生過小孩，大約1/5會自然就有肌瘤，它的特性是長的慢，所以每位婦女每年都應該作一次腹部超音波檢查追蹤才好（順便檢查卵巢）。子宮肉瘤具有快速長大的特質（雖非百分之百），所以需要女性的配合及幫忙，警惕自己提醒自己定期超音波檢查，讓醫生有機會替妳抓出危險的訊息，一年一次子宮頸抹片檢查同時兼作腹部超音波檢查就是最好的時機，請妳謹記在心多幫忙醫生也幫忙自己。隱形的殺手 子宮內膜癌子宮內膜癌是另一個子宮惡性疾病，它是老少通吃的隱形殺手，為什麼說隱形呢？因為它都是悄悄地來，等妳驚覺到注意它時，往往都是末期的時候，內膜癌的發生原因仍不清楚。換句話說，每位女性包括良家婦女或風塵女郎，未婚或已婚，個個都有機會，所以有不正常陰道出血，女性就應該即時看婦科醫生探個究竟，不要自行購藥或吃草藥草率解決，因沒作任何檢查就服藥，或以為草藥較溫和，沒副作用，對一般科而言，還可以這樣作。但對婦科疾病而言，我覺得就太草率了，因為陰道出血多來自於子宮腔，所以要用子宮鏡伸入子宮腔才能抓到病因，若沒有經過這一段手續，僅憑把脈、超音波、X光；核子共振檢查出來的結果與診斷，其實都是純猜測而已。其中大家最常最常犯的毛病就是內膜過厚的診斷，也僅憑這個而已，就在那裡窮緊張，像無頭蒼蠅一樣，而沒想到自己是否在排卵之後才去照超音波，因為排卵後的內膜都是厚的。何況最近的研究認為，內膜雖厚，若沒半點不正常出血現象，這包括乳癌病人或更年期後的女性，生癌症的機率非常非常少，所以不要再以內膜過厚來自己嚇自己，但是若有不正常出血的話，那該怎麼辦呢？我還是建議作軟性子宮鏡檢查為上上策。子宮鏡檢查是直視下的影像醫學，是目前所有身體檢查工具中效能最佳地位最穩的診斷儀器，若病症來自於子宮腔，它就非要被派上用場不可，它不用上麻醉，不痛，檢查時間幾分鐘而已，但要作精確診斷，我認為婦科醫生本身也要努力，除了時時進修外、研讀各家出版的教科書及最新文獻來增強自己的診斷功力，否則誤判是會害了病人的。陰道不正常出血是警訊一位50歲的女士，未婚也沒性關係，今年三月，因一直不正常出血，經中西藥治療多日無效後轉一家大醫院就診，當院醫師經她同意就直接安排作子宮刮除手術，不過病理報告卻是正常，之後，出血仍持續不斷，雖有回診，但都不了了之，3個月後仍一直在流。她聽家人建議，轉來我這邊，我一聽病史，覺得有必要作子宮鏡檢查，她也接受了，但子宮鏡一檢查，內膜影像卻是一片混亂，我心裡覺得不妙了，子宮腔刮除手術後的病理報告果真內膜癌，好在是初期，術後病情穩定。另一位68歲的停經婦女因不正常陰道出血有個把月，一開始，她根本不理它。偶而買個成藥吃，也去看醫生，因超陰波沒發現什麼，說過厚而已，也是吃藥處理，這樣過了好幾個月才來我這裡，一聽到停經後出血，我心裡無形中都會緊張與擔心起來，趕緊安排子宮鏡檢查，一看之下不得了，也迅速作子宮腔刮除手術，病理報告回來果是不好的消息，已第三期了。有了不正常陰道出血，不管有沒有性關係，若藥物治療無效時，一定要找會軟式子宮鏡操作的醫生，請他幫忙觀察子宮腔內部的狀況，當然，沒性經驗過的女性，子宮鏡實施起來有它的困難度，可是醫生本身若經驗多了，就能駕輕就熟。最近就有一位近40歲的未婚女性，從外地來，本不是看不正常出血的問題，只是我在問病史時知道她已好幾年都會在月經期間大量且持續性出血，只因她略胖又未婚，所以看醫生之後都以服藥解決而已，因胖的關係，腹部超音波的子宮影像看不出所以然來，我建議並說服她作子宮鏡檢查，她答應了，可是子宮鏡所照的子宮腔內部影像就不漂亮了，我心裡真的有點擔心。不過病理報告是息肉，非惡性，大家都鬆了一口氣。軟式子宮鏡 找出真正病因另有一位二十幾歲的年輕女孩，未婚也沒性關係，從外縣市來看下體癢的問題，要結束時，她才提到月經來會一直不停的問題，雖有看醫生但仍沒解決（我在問診時，她都沒提到這困擾），我說那麼久了，剛才超音波檢查又沒發現什麼，那願意作子宮鏡嗎？她考慮了一下子，就點頭說好，子宮鏡一照之下，是內膜發炎，她、我都放心下來，這個小病，服藥就能解決了，至此，她才承認她也有接受避孕藥治療好幾個月了。至於未婚女性為何也會內膜發炎，下回分解。前幾天，又有一位中年婦女也是略胖，由先生陪同進來診間，問題也是陰道一直不斷地出血，這種斷斷續續的出血已有半年多了，雖接受過藥物治療也是不行，之前去就診的醫生說是內膜太厚的關係，但因仍出血不斷，所以轉來我這裡，我先用超音波及內診檢查過之後，建議病人需進一步作子宮鏡檢查，但她先生稍有持疑，說網路上都說這不是跟內膜增厚有關嗎？為什麼要作呢？我費一番口舌解釋說，內膜太厚所能提供的訊息太貧瘠，子宮腔裡面到底發生了什麼問題，若沒用子宮鏡進去觀察是無法知道真正的原因的，他才勉強答應。但我作了子宮鏡之後，發現只是內膜發炎而已，回頭我跟她們兩位解釋鏡下所看到的結果，先生又提到內膜增生的問題，我說直接看到子宮腔內部的實景不是更準確嗎？應該要相信子宮鏡的功能的，她們回到門診間要拿藥物治療時，先生又提同樣內膜厚的問題，我再度說明一次，他才悻悻地點頭，不過此時我驚覺到真的有很多人對於內膜增生的誤會，以為超音波下內膜增生或太厚才是真正的診斷或危險訊號，及對子宮鏡檢查的不了解，所以有說明的必要。（附註，這位太太經藥物治療後已痊癒了）。本文出自婦產科醫師林正權的部落格《子宮內膜癌與軟式子宮鏡》【延伸閱讀】

【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】BBC投票足壇年度非洲先生獎，以埃及球星薩拉赫蟬聯的呼聲最高。足壇為了增加足球在各大洲的影響力，近年來透過專家學者評選出候選人，由全球球迷投票選冠。BBC18日凌晨公佈年度非洲先生候選人，最大咖是利物浦雙星薩拉赫與馬內及尤文悍將貝內西亞，其中又以去年獲獎的薩拉赫呼聲最高，投票結果將於12月14日公開頒獎。根據《英國廣播公司》報導，BBC18日公佈了由非洲足壇專家小組評選出的5名候選球星，包含尤文後衛、摩洛哥籍的貝內西亞，「利物浦雙子星」埃及法老薩拉赫、塞內加爾的馬內，效力於義甲拿玻里的馬內同鄉庫利貝里，以及迦納籍的馬競中場球員帕蒂。其中由去年當選的埃及球星薩拉赫呼聲最高，這位利物浦邊路好手在2017-18賽季表現精彩，不只在歐冠賽場幫助利物浦殺進冠軍賽，也在英超賽場擠進「歐戰區」的前4名，個人更打破英超改制以來（比賽場次縮減成38場）的單季最多進球數，薩拉赫風光以32球抱走金靴獎。今年在世界盃中更打入埃及隊全部的進球，可說是以一己之力扛著埃及，不愧對「埃及法老」之名。根據《Goal網》報導，非洲足球先生獎的歷史長達48年，初期是由雜誌《法國足球》所評選，直到1992年才被「扶正」，改由非洲足協推選候選人，交給全球球迷投票，而透過BBC作為投票平台與宣傳，才會冠名為「BBC年度足球先生獎」。不過，因為是透過BBC作為平台，此獎常被稱有陰謀論，以在英超踢球的球星獲獎機率較高。近7年來僅有2015年的奧巴美揚不是效力於英超球隊，當時的他還效力於德甲「大黃蜂」多特蒙德，所以招致今年聲浪一致看好是「利物浦內戰」，薩拉赫與馬內互搶，其中又以薩拉赫的戰績較有優勢。

國人最愛的日系藥妝商戰移轉至台北市中山區，日藥本舖彩妝周年慶加碼助攻掀起藥妝戰火， 11月14日起推出南西、中山門市限定優惠，全館消費滿千元現折百元，消費滿588元再送50元限時優惠券，彩妝商品結帳滿777元送洗顏專科超微米潔顏露(原價120元)，堪稱日藥本舖史上最殺優惠，讓消費者便宜到有感。日藥本舖多樣商品挑戰市場最低價，如國人最愛的花王蒸氣感舒緩眼罩原價399元特價269元，下殺67折，赴日必買的「DHC橄欖油護唇」單件僅169元，直逼日本當地售價，日本熱夯「PITTA可水洗口罩」驚爆價159元，熱銷零食「越後起司圓麻糬餅85g」原價115元，活動期間僅需59元，消費者可乘這波藥妝大戰，省荷包搶便宜。日藥本舖獨家代理的日本知名夢幻品牌ECONECO，在台獨家推出「聖誕幸福禮盒組」，預計於12月1日開始限量販售，還不知道該買甚麼聖誕交換禮物的消費者，可依據不同預算，選擇「夢幻雑貨」368元、「Dolly Make」400元、「ECONECO Office Lady」658元組合，組成專屬個人的聖誕禮物，送給身邊的親朋好友。喜愛ECONECO的廣大群眾，日藥本舖推出「粉絲排隊夢幻贈禮」活動，凡於11/14-11/17每日上午11:00開始，於日藥本舖南西門市前排隊，前50名消費者，入店消費不限金額即可免費獲得ECONECO「限量版手機萬用包」日藥本舖獨家販售「&she」2017年開始於日本販售，一年內即登上各大熱銷排行榜，目前已超過2000間藥妝、精品通路販售，「&she」由日本新晉人氣模特兒「池田美優」代言，「池田美優」結合可愛及個性化的獨特存在，代表現代的女性認同自己的存在價值，如同「&she」的彩妝產品，簡化使用程序，更具時尚自然美感。&she唇頰兩用粉撲筆(原價450元)：一隻搞定腮紅及唇蜜，清爽不厚重黏膩，四種顏色隨心選擇，水潤光澤、香甜水果味。&she 晶亮眼線液(原價480元)：極細好畫，持久性高，流汗出油也不暈染，用熱水就能輕鬆卸除。採用水分快速蒸發的技術，實現快乾不暈染！讓眼睛明亮放大~展現強烈存在感的黑black及成熟裸妝感的放電咖啡色！&she 眼影棒(原價400元)：滑順好上色，可當眼影亦可當作眼線使用。質地柔軟，對眼瞼的負擔少、延展性好。具有防水性，出油或出汗也不會脫妝。看好日系藥妝在台潛力，日藥本舖除了持續引進最豐富、多樣性且高品質的日本最新流行藥妝，並預計近期針對會員會有一系列更優於其他通路的回饋方案，消費者至日藥本舖APP註冊登入後，即可成為日藥會員，會員消費1元則累積一點，100點可現折一元，領先市場的1%回饋率，尊榮會員更可享有獨特的生日優惠，藉由優化會員制度增加客戶黏著度。 【南西門市資訊】 營業時間：09:30-22:00 電話：(02)2550-9918 地址：台北市大同區南京西路46號 【中山門市資訊】 營業時間：09:30-22:00 電話：(02)2511-6805 地址：台北市中山區南京東路一段52號

【早安健康／張承宇報導】明明不胖卻老是下半身水腫？買了一堆消水腫的道具，卻因為用不習慣，最後還是堆在角落生灰塵，身上的水腫也一點沒消？日本瑜珈老師建議，每天3分鐘的伸展動作，就能消除下半身水腫、幫助美腿，而且連腰痛也可能改善！ 不用買按摩機，定期動動腿就能消腫 日本知名瑜珈老師森和世表示，多數人的腿雖然不胖，卻可能因為水腫問題而看起來特別臃腫，許多人更會為了瘦腿購買按摩機，希望能夠讓水腫消退。不過，按摩機不但價格高昂，森和世更認為，比起機器按摩，自己養成正確的動腳習慣，才是改善下肢水腫的好方法。 對此，森和世建議可以進行簡單的坐姿伸展，幫助拉伸大小腿內側、促進血液流動，也能提高身體柔軟度。另外，坐著拉腳的動作也能鍛鍊體幹，幫助增進背肌及腹肌肌力、端正姿勢、改善腰痛，一天只要3分鐘，養成每天做的習慣，3周就可能感受到變化！ 日本早稻田大學運動科學學術院教授金岡恒治也認為，雖然鍛鍊體幹無法從根本解決腰痛，但透過強化背肌、橫腹肌等部位肌力，可望加強肌肉的支撐、穩固力量，讓腰部更加穩定，幫助減輕疼痛。 每天3分鐘改善姿勢消水腫，擁有美腿還能抗腰痛 注意 ．腰痛膝痛的人應視自身情況，在不會痛的範圍內做。 ．動作以能夠舒適伸展為主，不可勉強。 ．伸展時如果有銳痛感，可減少維持時間。 【延伸閱讀】

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁今天在岡山舉辦造勢晚會，行政院長賴清德與陳其邁「兩個醫生」一起進場，200公尺的路程走了超過16分鐘，支持者爭相握手，兩人幾乎是被自動擠向前，氣氛相當熱烈激昂。賴清德上台演說，在激動處甚至屢屢破音，瀏海分岔，不少網友說是過去相當少見的一面。由此看出，賴清德對於陳其邁真的是「撩落去」的全力相挺。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德一上台就以台語向現場鄉親問好，並問台下民眾，「高雄守得住嗎？台灣守得住嗎？」，台下民眾皆報以熱烈且肯定的回應。賴清德接著說，陳其邁是最瞭解在地的新好市長，他提出的政見不是隔靴搔癢，而是能夠確實解決在地的問題。不論過去高雄經歷了氣爆或是風災，陳其邁一直都在，現在高雄人要用手中的選票，讓陳其邁入主市政府，一棒接一棒延續高雄品質保證的綠色執政。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德接著說過去陳其邁擔任代理市長時，推動港市合一，讓高雄有了劃時代的發展，民進黨在高雄執政超過20年，「天空清了，水可以喝了，高雄越來越美麗了。」賴清德接著說，柏林愛樂近來在衛武營演出，座無虛席，外國媒體大肆報導，世界都看到高雄這座宜居城市的進步。賴清德更說高雄捷運黃線已核定，將延伸到路竹、林園、岡山等地。國家海洋中心落腳在高雄，更凸顯蔡英文政府對高雄的重視。未來大林埔將打造循環經濟園區，中央地方共投入一千億，要讓高雄更乾淨美麗進步。而現在高雄市政府有華邦電三千多億的投資、日月光擴廠，相信只要團結打拼，高雄一定越來越進步。賴清德呼籲市民要支持陳其邁，讓陳其邁在過去的基礎，推動高雄更進一步的發展。賴清德說過去他擔任台南市長時，看高雄市是五星級的施政，是他學習的楷模，而現在有過去與高雄毫無淵源的人站出來不斷批評高雄，「請大家不要受影響，1124投高雄一票，投陳其邁！高雄過去的打拼是每一個人努力的成果，我們有資格去選陳其邁！」高雄有很多宗教，是包容的城市，但絕對不能接受包容假消息、扭曲、抹黑以及惡意的攻擊，我們要用選票教訓惡意攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的那些人。賴清德更說「正面力量才能讓城市進步，抹黑讓城市沉淪，為了未來，我們要支持正面力量陳其邁。」最後賴清德說，「台灣是一個主權獨立的國家，民主自由人權是我們共同的價值， 這也是台灣人民犧牲奉獻換來的，這次選舉民主卻發生危機，美方代表都說了，中國要迫害台灣民主。台灣過去許多民主遊行運動都發生在高雄，美麗島事件也在高雄，陳菊是受刑人，謝長廷是辯護律師。高雄人一定要勇敢站出來，向中國說不，高雄守得住，台灣就安全，為台灣未來站出來，為高雄發展站出來。支持民進黨提名的比對方優秀的候選人。」賴清德致詞後，擁抱陳其邁，為現場帶來一波大高潮。更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人賴神喊到燒聲 網：比兄弟象打架吸睛陳景峻公開挺柯文哲：絕不能讓他謝幕捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中

現在有不少賣家會在臉書開啟購物社團，並且讓消費者以留言+1、+2的方式，表示想要購買的數量，但就有賣家投訴，自己有在社團板規說，訂單登記後不得取消，但卻遇上消費者說自己+3不是要購物只是在打字留言，結果貨都訂了，讓他白費貨款，得自行吸收，消保官則說，網購有七天鑑賞期，社團板規不具法律效益。陳姓賣家：「他就是在那邊掰理由，說他沒有喊，我就截圖給他，+3只是一個打字。」說到買家，明明在臉書私密購物社團，留言+3，表示要下單東西，而且買3樣，不過當賣家陳先生回覆結單，買家卻突然改稱自己沒有要買，還把+3硬掰成只是打字，不是喊要下單。陳姓賣家：「說真的，這個東西我們賺這些小錢，這些小錢，這些零頭錢被跑單被棄單，其實說真的賣家真的是有苦難言啦。」陳先生經營臉書購物，社團大約八個多月，就像其他私密購物社團一樣，大家都以+1、+2當作下單暗號，已經是網路使用習慣，每次訂單都會給20天猶豫期，幾乎都會有兩三百人購買，也有一定的默契。也有很多類似的臉書購物社團，都會在板規表明，一旦登記要買就不能取消，或是不讓任意刪單，但還是有不少買家退貨，甚至不承認下單。新北市主任消保官王治宇：「這個應該滿牽強的，這看大家在網路上這樣(留言)，常上網就知道(+3)是要買的意思，但今天消費者這樣(+3)寫，法官仍然賦予消費者解約的權利。」消保官說：「即使板規寫清楚不能退訂，雙方也都同意才下單，但消保法規定，網路購物有七天鑑賞，也就是說，民眾下訂後想取消，或是買了想退貨就算板規禁止，卻不具法律效力，只是賣家還是有權利，賣家還是得照法規走，避免引發更多消費糾紛。」更多 TVBS 報導搶88元吃到飽卻出現系統錯誤！ 電信加開6千名搶購 母購物車藏神秘物！揭深埋1年「心痛真相」 女大生淚崩 自發性防堵陸豬叩關！ 網友聯合檢舉加工品賣場 女友甜喊「老公地址多少？」 他收到包裹卻流淚了

在網路音樂圈有「神曲改編機」之稱的阿斑，曾改編周杰倫「簡單愛」、「告白氣球」等金曲，創下破百萬點閱率的紀錄。想不到在亮麗的光環下，愛音樂成癡的阿斑笑說學生時期的他，還曾為了買錄音設備和表演樂器，全身上下存款只剩下兩百元，只好連續好幾天拜託在超商工作的朋友帶過期食物，以免強渡日。那時甚至為了累積表演經驗，一次不惜淋著大雨，在街頭上表演，回到家卻高燒不退幾天，吃盡苦頭的他表示，只要有人願意停下來聆聽他的作品，那他就很滿足了，所以再硬著頭皮，也要將表現一次比一次做到最好。▼（圖／阿斑 Patrick 提供 ）▼（圖／阿斑 Patrick 提供 ）如今擁有高人氣的他，在多年創作及表演經驗下，這次將成果呈現於新專輯《觀察家》中，對阿斑來說這不只是音樂成就的一個里程碑，更是對於人生觀察與個人成長所交織出的回憶紀念。專輯概念以觀察家的第三者視角觀看世界，藉由這個身份，述說短暫體驗關於人生三件事的課題及感受，從自我成長到學會怎麼愛人，一路上經歷挫折後，學習成為更好的自己。整張作品曲風，以吉他貫串其中，加入電子與搖滾元素，感覺輕鬆的節奏鋪排，在細細品味詞曲過程中，卻又感受到一些遺撼與悲傷，跟上觀察家的視角，你將彷彿看見那個似曾相似的自己。▼（圖／阿斑 Patrick 提供 ）首波單曲《兇手》以情緒勒索議題延伸，歌詞中以原本對世界感到失望無助，到自我認知後所跳脫開的束縛，揭開真正兇手，不過是過去累積出來的傷與痛，但這一切將成就未來的自己。阿斑表示情緒勒索，在每個人的人生經歷或多或少都會遇到，不管對家人、情人或者是朋友，有時知道明知道這樣的關係很辛苦，卻因自以為是的愛，陷入不斷勒索的循環，無法逃脫。希望藉由觀察家寫給人類的第一封信「最難解的題是累積出來的傷，最難保持的是善良。」來告訴那些總是無法拒絕別人，太過於在乎別人的看法的人們，可能你因害怕而持續讓步，但卻換成對自己一次又一次的傷害，這並不是愛。鼓勵為自己一次，學習擁抱傷口、傾聽自己的心、勇敢去闖。而延續《兇手》的破解，你將看到《人生中遇到的美景》，經歷那刻骨銘心的《催淚瓦斯》，這都是觀察家送給人類的成長禮物。▼（圖／阿斑 Patrick 提供 ）這次特別邀請金曲設計大師方序中一同打造專輯，以獨門的設計技術達成雙層結構，強化觀察家形象，更凸顯整張專輯扣入觀察家經歷層層的人生課題概念。在重磅的加持下，呈現給每一位支持阿斑的粉絲們！《觀察家》數位及實體EP 將於 11/30 正式發行。更多東森新聞報導陶喆超經典歌曲串燒！cover by米酒x太陽 石榴姐現身挺金馬！自曝嫁不到劉德華好痛苦 女星「全身泡粉底液」素顏曝光 大S超狂手法驚呆網友

娛樂中心／綜合報導 人氣美女團「5TEAM」苦難磨練挑戰不斷，上月剛結束全台熱血環島12天，經紀公司本月又祭出「24小時實境秀直播」節目，將會找來四位小鮮肉配對談戀愛，被問及誰會落單成為「剩女」？典薇未戰先認輸：「覺得是我！因為我年紀比較大、長得也比較老，感覺大家都喜歡可愛清新女孩。」苡瑄也沒自信說：「我覺得是我自己！因為我其實容易不自覺麻煩到別人」▲典薇（左起 ）、苡瑄 、詩媛、阮糖、凱伊大方秀比基尼照。（圖／超越娛樂）五位漂亮青春的美女桃花雖旺，但超瞎搭訕經驗卻很多，典薇回憶有次被一個很帥的女生搭訕，完全沒發現對方是女生，真的帥到很像男孩子，結果對方一句：「我沒青鳥也能讓妳幸福」讓她尷尬不已，苡瑄則被問：「小姐你掉了東西，就是你的Line」 覺得實在是有夠老套。詩媛則被莫名稱讚戴帽子比較好看，她無奈說「覺得超級突然，我根本不認識他，覺得很瞎」。▲人氣美女團「5TEAM」將挑戰24小時實境秀。（圖／超越娛樂）實境秀24小時不間斷直播，被問及會最不習慣什麼事情？阮糖表示，天蠍座很需要自己的小空間，如果少了這個時間會很崩潰吧！凱伊則擔心睡眠品質，感覺會不自在而睡不著；成軍以來五人幾乎天天相處在一起，是否有看彼此不順眼之處，典薇直接把答案鎖定苡瑄，「苡瑄來我家吃東西一直掉一堆屑屑，還掉床上，講了好幾次要用手或是東西盛在下面，她還是忘記，但我當下馬上就說出來，她道歉後我們就沒事了，但如果她下次還是這樣我就還是會生氣」▲五位漂亮青春的美女桃花雖旺，但超瞎搭訕經驗卻多。（圖／超越娛樂）阮糖也把矛頭指向苡瑄「蠻常到「怒」的臨界點，因為她有時候太ㄎㄧㄤ了，很需要人家照顧，但團員都滿暖心的，看到苡瑄出狀況的時候雖然會「吼～苡瑄」，但還是會笑笑的幫忙」，苦主苡瑄則回應「目前沒有真的走心的吵架，是越吵感情越好那種。」之前12天環島挑戰順利落幕，這次又要挑戰24小時實境秀，且看她們24小時會有什麼真實反應現形。▲▼五人之前12天環島挑戰順利落幕，新任務馬上降臨。（圖／超越娛樂）更多三立新聞網報導車模女神人氣夯 羞喊沒內衣網民暴動疊上新嘻哈男神 女神生日獻「曖」「港版白雲」是美女 出遊快撐爆雪乳清純女孩零愛經驗 啦啦隊長胸湧豁出

作者／獨立評論      文／翁士博近來康寧大學傳出有斯里蘭卡籍外籍生表示，原本是來台灣讀書，沒想到自己一下飛機就被帶往屠宰場、工廠血汗勞動，甚至薪資遭傳被中介人以「繳納學費」之名A走，引起立法院與各大媒體熱議。頗為遺憾地，這起外籍「學生工」遭剝削的爭議，至今各界討論整題而言更像是在「抓非法外勞」，而不是關心他們的「受教權益」與「勞動權益」。但實際上，正是這種排除他們權益的心態與環境，維繫了扭曲的教育和勞動實況。根據媒體報導，康寧大學透過「仲介」，在斯里蘭卡向高中職畢業生舉辦多場說明會，聲稱「只要付機票，就可到台灣免費讀大學，又可打工賺錢」，招來69位斯里蘭卡籍學生。然而，這群學生一下飛機後，沒被妥善安排至康寧就學；相反地，紛紛被送到屠宰場、工廠實地工作，約定領取22,000元的月薪。而到發薪時，又發現僅實拿6,000元至8,000元，中介人稱其餘得拿去繳納「學費」──然而，他們根本並未上課。學生後來去問學校，學校卻說沒收到，導致欠學校兩學期學費。此事經媒體披露後，引來各界強烈抨擊。大學透過「仲介」到海外哄騙招攬外籍生的風波浮上檯面，學生一下飛機被送去血汗勞動也啟人疑竇。但更多的質疑聲浪在於，這群外籍學生工來台目的，是否根本在於「非法打工」？部分媒體甚至用上了「假留學真打工，斯里蘭卡外籍生來台爽爽賺」的聳動標題。但仔細檢視就會發現，「假留學，真打工」的框架存有諸多盲點，未必合乎事實，反而掩蓋了問題的源頭，無助於改善這群「學生工」的處境。▎被欺騙與苛扣的斯里蘭卡學生工首先，在斯里蘭卡的「台灣留學招生說明會」，仲介發出的招生摺頁上明白寫著：「只要付機票與簽證費，100%免學費」（Just pay for air ticket and visa. Free course—100% free），並且載明「可領取4年的全額獎學金」。對於經濟困窘的學生來說，有到海外升學的機會，並且可以免去學費的壓力，自然是值得嘗試的選項之一。但來到台灣，面臨在他們眼前的，卻是送入工廠辛勤勞動，以及賺來的薪水卻大半被要拿去償付學費。這種剝削勞力、又沒授課的「免學費」，豈不是擺明的「詐騙廣告」？儘管康寧大學如今極力撇清，聲稱「自己也是被騙的受害者」。但康寧無法說明的是，這群學生們根本沒上到課，或者每週只上到一天課，學校憑什麼收取每學期5～6萬元（每月約12,000元）的全額學費？收來的錢也不用以招聘老師，那是拿去哪裡了？實際上，這不是斯里蘭卡學生才遭遇的狀況；大量的產學專班本地生、實習生，就是長期這樣「沒上課卻要繳全額學費」，慘遭學校剝削。有人質疑，斯里蘭卡學生們無論如何就是「非法超時打工」。但如果康寧按真實授課的學分數正常收費，每週上到一天課最多也才8學分，每學期頂多2萬元（每月4,000元），甚至根本沒授課不該收費。這樣他們不就可在每週20小時的工作時限內，領取1,2000元的月薪，扣掉學費一樣至少實領6,000～8,000元，不需要「非法超時打工」？究竟是誰讓他們無法正常求學和工讀？▎「學生工」被剝削掠奪，其實賺不到錢另外，有媒體報導稱：「據了解，這些斯里蘭卡學生在台南知名大廠打工，扣掉學費，其實比在他們國家賺的還要多至少10倍以上……，難怪會有許多第三世界國家的外籍生湧入康寧，藉此合法打工賺錢。」以此來質疑他們是一切知情後來台假留學。但這推論其實並不合乎事實。斯里蘭卡學生們到屠宰場從事血汗勞動，月入22,000元，扣掉（沒上課）的「學費」僅實領6,000元至8,000元。這些錢還要繳付在台的生活費用，結果恐怕是一毛不剩，還得自己掏錢買來回機票。如果來台的目的是「假留學，真打工」，而和求學毫無關聯。那麼這樣血汗勞動的結果他們其實什麼都沒賺到，更遑論「比在他們國家賺的還要多至少10倍以上」。而且根據國際統計數據，斯里蘭卡的平均薪資，其實每月已有約5,500-10,000元新台幣（約30,000~50,000斯里蘭卡幣）。雖然不算多，但也和來台灣能每月實領的6,000元至8,000元相仿。如果只為賺錢，何不留在家鄉更合乎經濟理性？實際上，每月實領「6,000元至8,000元」這樣的低薪，和許多發展中國家的工作所得接近，在亞洲當今已沒有吸引人們遠赴海外工作的吸引力。認為為此會有「許多第三世界國家的外籍生湧入」，純屬有些夜郎自大的誤判事實，先入為主抹殺外籍生也期盼求取知識與學位的動機。▎教育部壓榨外籍生權益，才是問題源頭而事件發展至今，教育部被各界質疑時，都一再聲稱「將全面徹查」、「禁止透過仲介招生」、「凍結康寧招收外籍生」，展現「積極控管並且保障學生權益」的態度。但其實，教育部對外籍生受教權益與勞動權益的輕忽與壓榨，正是諸多問題的源頭。一方面，教育部授權各校可以自由訂定外籍生的學費，要調漲不需要經過主管機關「核准」，只要「備查」即可，開啟了浮濫收費的大門。這種幾乎不用授課，也仍可以全額收費的做法，在教育部的寬鬆認定裡形式上也沒有違規。另一方面，教育部允許各大學開設的「國際產學專班」當中，不但容許學生「每週入廠工作4天、在校上課2天」，而且還主動解釋入廠工作「是實習，不是工作」（參照教育部發行之「國際學生產學合作專班」摺頁課程申請QA），使他們在工作期間根本不受法定工時與基本工資規範，發生職災也求助無門。諷刺的是，教育部過往一邊對媒體宣稱：「針對仲介東南亞學生來台打工，此舉就是剝削學生，這是絕對禁止的。」另一邊的實際作為卻廣開「國際產學專班」，把現實的「工作」說成是「實習」、「不是工作」，讓這群學生連基本勞動保障都沒有。試想，教育部都已經把外籍學生工的受教權益與勞動權益壓榨至此，對學校和廠商來說，豈有不好好「利用」的道理？這類外籍生招收進來，學校幾乎不須額外聘請師資開課，就能收取大把學費；送去廠商工作「實習」也不用受制於勞動法規，甚至教育部還祭出「每班招收超過30人，補助學校400萬」的特別補助！[1] 換言之，學校大約每收一個國際產學專班學生，還能拿到10～13萬元的補助，加上每學期5～6萬元的學費收入，什麼也不做榨取到的錢，竟比學生血汗勞動實領的薪資還多。正是這種教育部打造的「制度環境」，讓學校平白能賺入學費與補助，廠商有血汗勞工可恣意剝削，也才自然衍生出找無良「仲介」四處詐騙分一杯羹，成為諸多問題的源頭。▎就學與打工，現實壓力下不可分說到底，對絕大多數的學生來說，不論是本籍或外籍，「求學」與「打工」，兩者都是生活中的期望，在現實壓力下也根本不可分。從馬來西亞來台就學，歷經多份打工，同時發起「境外生權益小組」的世新大學研究生黃康偉，曾投書媒體回應「假求學，真打工」的質疑：「實際上從來沒有『假求學』這回事，求學是真的，打工也是真的，活下去也是真的。」他也觀察到：「不止是外籍學生，連台灣學生都在高學費的痛苦下掙扎，被迫在血汗之中勞動。」接受高等教育的成本並不便宜。不只是求學得支出的學費、住宿費、生活費，光是得要「延後正式就業」一項，就讓學生和其家人們得承受不小的負擔。若沒有相對富裕的家庭可以倚靠，有誰能夠不同時工作或貸款來求學？「真求學，真打工」才是廣大普羅學生的真實樣貌。政府如果有能力，能夠提供由公共經費為主、盡力免除學費的高等教育，則最能排除各類經濟階級門檻，合乎普羅大眾福祉。若暫時還做不到，至少應當規劃出「結合大學教育和專業工讀的教育模式」，供有需要的學生習得專業知能，並且透過工讀償付學費與自身溫飽，如此對多數學生來說仍是福祉。最糟糕的則是把學生當搖錢樹，甚至是打造排除勞動保障的廉價奴工體制。這結果只是肥了坐收學費的大學高層、壓榨剝削勞力的廠商、配合演出的仲介，等到出了事情，再齊聲說「我們都不知情」、「我們都被騙了」。怪罪是他們自己要「假留學，真打工」，這不但有違事實，無助解決問題，甚至根本是在掩蓋問題，讓榨取利益的人們繼續藏身於後，荒謬壓迫的制度繼續橫行。而這一切，正是當今高等教育與勞動體制的現實縮影。[1] 依據教育部發布的〈教育部補助技專校院辦理產學合作國際專班申請及審查作業要點〉第11點，「每專班實際招收外國學生人數為30人以上者，本部補助每專班實際開班費用之70%為原則，並以新臺幣400萬元為上限。」【延伸閱讀】反智、愛家、拚經濟：看見台灣最醜的風景※本文由獨立評論授權刊載，未經同意禁止轉載。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

台北市長柯文哲，晚間在北門舉辦造勢晚會，主辦單位號稱湧入4萬支持者，就連民進黨籍的北市副市長陳景峻，也現身力挺。柯文哲在台上則是再批台灣的政黨是幫派政治，同黨做什麼壞事，都會互相掩護。柯文哲選在北門辦造勢，穿越拱門進場超有氣勢，沿路和支持者握手，選前黃金週選在北門，就是因為恢復北門景觀，西區翻轉，被柯文哲視為重要的政績之一。台北市長柯文哲vs.支持者：「忠孝橋引道的拆除計畫，躺在台北市政府抽屜裡面20年，是誰讓忠孝橋引道可以拆掉的，柯文哲！」打政績牌超過20位的，北市府局處首長上台，為柯文哲背書，柯文哲也再批藍綠。台北市長柯文哲：「比藍綠更重要是黑白，比統獨更重要，是是非，台灣的政黨政治，已經變成幫派政治，因為(歡呼)再罵藍綠打統獨，是假戲真做，美國不可能現階段讓台灣跟中國統一，造成太平洋防線的缺口，同樣美國也不會同意，台灣真的搞台獨去激怒中國，統獨是假議題，可是兩個黨假戲真做用仇恨在驅動政治。」柯旋風主辦單位號稱，湧入4萬名支持者力挺，但其實北門廣場場地沒多大，有沒有這麼多人畫面會說話，倒是民進黨籍的副市長陳景峻，上台高歌力挺。北市副市長(民進黨籍)陳景峻：「絕對要，相信台北，相信柯，文哲好不好(好)！」黨員挺柯文哲，民進黨市黨部暫時沒評論，今年沒了民進黨奧援，現場支持者多以年輕人居多，主持人由柯競辦同仁擔綱，柯爸柯媽夫人陳珮琪，也都到場力挺，柯文哲盼用最弱團隊，衝出最強實力。2018全台選戰風雲 TVBS最新大數據分析更多 TVBS 報導兩岸一家親引戰！柯避談 總統：台灣就是台灣 捍衛著作權！攝影師控4年前拍柯P照 遭重製募款 推柯P出來選總統？ 吳蕚洋：我來訓練！ 北市政見會五缺一！ 交火「敬老金」齊轟柯

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁昨（18）日在岡山舉辦「相信高雄 看好未來」造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。包括前行政院長游錫堃、前市長謝長廷、陳菊、行政院長賴清德都到場力挺。陳其邁呼籲大家用手中的選票告訴中國，台灣是有100%言論自由、獨立自主的國家。▲陳其邁岡山造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。（圖／陳其邁辦公室提供）晚會請來台語張秀卿、來自高雄阿蓮的黃西田演唱，滅火器也帶領全場民眾合唱「島嶼天光」。▲楊大正力挺陳其邁。（圖／陳其邁辦公室提供）游錫堃列舉台美關係近年來的進展指出，美國已經這麼支持我們，台灣要自立自強，顧好高雄，才有機會邁向正常國家。▲陳其邁岡山造勢晚會，10萬熱情群眾擠爆會場。（圖／陳其邁辦公室提供）駐日代表、前高雄市長謝長廷指出，他曾在這塊土地與大家打拚，讓高雄慢慢地進步，自己在國外都會盛讚高雄；但聽到有人嫌高雄只剩殯儀館、沒錢聽演唱會，這樣他在國外拚觀光、招商，還有誰要來？謝長廷說，高雄的優點是包容，但絕不能包容作假，說真話的要被霸凌、糟蹋，誰還敢說真話？他呼籲大家團結起來反造假、反霸凌，真實一定能戰勝造假。這是一場全世界都在看的選戰，看中國五毛黨是否能控制台灣的民主發展，這是一場真與假的戰爭。日前遭國民黨主席吳敦義辱罵的總統府秘書長、前高雄市長陳菊，獲得所有高雄立委的熱烈擁抱。陳菊表示，她是台灣人的女兒，是有尊嚴、有骨氣的台灣人子孫，不是大母豬；是經過民意考驗、70%選票肯定的高雄市長，國民黨主席卻用如此粗野、粗暴、霸凌的說法羞辱她。她個人受到污辱是小事，但不要糟蹋正要大步往前的高雄。陳菊呼籲所有高雄市民站出來，用選票告訴打壓者，台灣人要站出來守護高雄。她肯定陳其邁是高雄栽培20幾年的新世代，大家要支持陳其邁；我們絕不向威權低頭，會力戰到底。▲陳其邁岡山大團結晚會賴清德到場力挺。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁與賴清德在全場民眾夾道歡迎下，花了快20分鐘才走上講台。並由謝長廷、陳菊牽起陳其邁的雙手，象徵把高雄交棒給陳其邁。賴清德表示，陳其邁與他都出身醫界，可以對症下藥，不是隔空抓藥；陳其邁也是資深國會領袖，有協調、解決問題的能力，而且陳其邁還有完整的行政經歷，當選後馬上就上手、無縫接軌。▲現場民眾情緒沸騰。（圖／陳其邁辦公室提供）他肯定高雄在謝長廷、陳菊的努力下，一一解決困境，看到顯著的進步，愈來愈美麗，這都是大家過去的打拚、努力的成果。我們絕對不能包容假新聞、假身份進行扭曲、抹黑、惡意攻擊，所以要用選票告訴他們，大家拒絕攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的力量，只有正面力量才能讓城市進步。他呼籲大家勇敢站出來，向中國說不，支持陳其邁。陳其邁指出，他從學生時代就投入學運，參與廢除刑法100條運動、野百合運動，進入立法院後推動追討不當黨產、轉型正義，他的青春在台灣，永遠站在改革第一線，因為他的血液留著改革的DNA。▲支持者揮舞旗子大喊「陳其邁凍蒜」。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁以昨日金馬獎紀錄片導演傅榆的話指出，希望我們的國家，可以被當成獨立的個體來看待，這不也是所有台灣人的最大的願望。他非常感動，保證上任後一定會全力捍衛民主，用生命守護高雄市民有100%的言論自由；然而傅榆遭受網路攻擊，謝長廷也在關西機場封閉時遭受中國網軍、候選人義勇軍攻擊，陳菊更被吳敦義用不堪入耳的字眼糟蹋，這種充滿冷血、抹黑、仇恨字眼的糟蹋，不是我們要的台灣，不是高雄價值。▲手機燈海照亮高雄。（圖／陳其邁辦公室提供）陳其邁以北風與太陽為例指出，北風帶來寒流，大家在寒夜裡或許會孤單害怕，但寒風會過去，春天即將到來。他呼籲大家，用愛與擁抱，回應別人的辱罵、仇恨與抹黑，他會在最寒冷的夜襲中，與大家站一起。請大家在11月24日，用選票告訴全世界，台灣是100%言論自由、民主的國家。 更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中賴清德激昂破音挺陳其邁：向中國說不拒絕抹黑霸凌 陳其邁：展現愛與包容

我們過去一直用來計算重量的單位「千克 / kilogram」，其實是在 1879 年開始以一顆名為「Le Grand K」的圓柱體作為基準，自此它更被嚴密保管在巴黎的某處。但在今年法國凡爾賽舉行的度量衡大會上，就通過了在明年正式以自然常數來作為新的基準，不再需要這顆實體了。伴隨重量單位「千克」的改變，電流單位「安培 / ampere」、溫度單位「開爾文 / kelvin」和物質量的單位「摩爾 / mole」都會一起重新定義，這可謂是國際度量衡局（BIPM）近 100 年來最重要的行動。因為自 1960 年正式應用這套國際通用的單位系統後，就一直以其為基準，BIPM 的名譽主席 Terry Quinn 去年曾跟我們表示，雖然這改變並不會普通人的日常生活，但卻可以為科學家提供更準確的科學測量。此後，公克將會以普朗克常數這用以描述量子大小的物理常數量度，ampere、kelvin 和 mole 就會以基本電荷、玻爾茲曼常數（Boltzmann）和阿伏加德羅常數（Avogadro）來計算。在 2019 年 5 月 20 日起，以上三個基本單位都會改以常數作基準，對於科學界來說都是極其重大而且叫人興奮的成就。

【早安健康編輯部】1111光棍節，台北市長柯文哲夫人陳佩琪難得在 臉書發文放閃，談起去年世大運時，柯文哲因測試跑道不慎跌倒，導致肋骨斷裂，沒想到接著換她遭殃，冬天時柯文哲睡覺的時候要他睡近一點比較不冷，接著熱情的一把拉她到身邊，不料陳佩琪突然感覺左胸骨一陣劇痛，懷疑肋骨也斷裂，讓她氣得天天「賞他幾個衛生眼」。 陳佩琪分享，世大運舉辦前，柯文哲因為測試世大運跑道，不慎跌倒撲地，當時他覺得胸口一陣劇痛，以當醫師的常識，直覺應該是肋骨斷了，後來好幾天總是要自己幫他又貼、又噴的。肋骨斷裂通常不需特別的醫療介入，所以柯文哲連X光片也沒照，只等它自己修復。陳佩琪還虧說，那幾天柯文哲講話都輕聲細語，「不知道幕僚有沒有覺得老闆突然變溫柔許多。」 陳佩琪說，這件事發生不久， 就輪到自己受害了，世大運結束的某個冬天晚上很冷，柯文哲要自己睡靠近他一點，這樣比較不冷，接著就熱情地一把把她翻到身邊，突然間她也覺得左胸骨一陣劇痛，「我這種年紀的人，加上沒規則運動， 身形又瘦小， 想嘛知道， 是骨鬆好發的candidate。」陳佩琪說，自己也是醫生，當然知道發生什麼事，接續幾天連笑一下或咳嗽都劇痛， 氣得那段時間每天碎念柯文哲、賞他好幾個衛生眼。 年紀、身形、運動習慣，都是骨質疏鬆的相關風險因子，陳佩琪自認是骨質疏鬆好發族群，臉書分享的小故事，也提醒了骨質疏鬆對健康造成的威脅不可不慎，一不小心就可能發生骨折意外。尤其骨質疏鬆平日可能不容易察覺到明顯症狀，常常是等到骨折了、身高縮水、莫名腰酸背痛，到醫院求診才意外確診，因此有沉默殺手之稱。 骨質疏鬆意即骨頭裡的鈣質隨年齡的增長逐漸流失，使得骨頭內部骨質變單薄，有許多孔隙、呈現中空疏鬆，就是所謂骨質疏鬆。當骨頭不再有能力承受日常生活所造成的負荷，就容易造成骨折。 骨質疏鬆原因 停經婦女是骨質疏鬆高危險群 據 衛福部國健署網站，根據國內統計，60歲以上的人口中，16％患有骨質疏鬆症，其中80％都是女性。女性的骨質天生比男性差，停經以後骨質會快速流失，且女性比男性長壽，因此受到骨質疏鬆的影響更為嚴重。據醫師調查，停經25年後將近一半的婦女都有骨質疏鬆，及早保骨、防範骨質疏鬆，儼然成為停經婦女最重要的健康課題。 如何預防骨質疏鬆 營養師蔡佩玲在 專欄中指出，預防骨質疏鬆症的方法除了維持適當體重、適當負重運動，例如跑步、快走、騎腳踏車等，增加骨質密度，每日應攝取足夠的鈣質，來減緩骨質流失的速度。以下為飲食中鈣質含量較高的食物：  【延伸閱讀】 （本文首圖翻攝自）

【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】之前跟大家分享了許多蛋妹的教養，這次想來聊聊關於我當媽媽後，教養遇到挫折的感受。都是育兒生活所逼的不知道有沒有人跟我一樣，常常覺得自己當媽媽當得不夠好。要賺錢上班、整理家務、顧孩子，每天都覺得時間不夠用，每天都睡不飽，蛋妹又天天都跟我說：「媽媽，我還不餓！」、「媽媽，我還不累！」、「我不要吃飯！」、「我不要睡覺！」但是媽媽累啊！媽媽餓啊！媽媽連洗澡都是洗戰鬥澡，用4分鐘搞定自己，然後再仔細輕柔的幫孩子沐浴更衣，當媽之前真的無法理解、體諒這些事。真的不是所有的媽媽都天生愛念，我現在懂了！真的很多都是被育兒的生活所逼啊！我也常用溫柔語調跟孩子好好說話，但是她總是要我兇起來才會聽話，我真的不想當愛念又兇巴巴的媽媽。媽媽的EQ要很高媽媽的抗壓性要強，EQ要很高才可以。我也是當了媽之後，才天天努力學著怎麼當個好媽媽。我也是偶爾會失控、吼了小孩又後悔的媽媽，隔天早晨起來後，繼續告訴自己：「要加油！每天都是新的一天，今天我要不生氣、不吼叫。」當然有成功也有失敗，但是看到蛋妹甜蜜地笑著說：「媽媽我愛妳！」我立刻又覺得全身充滿愛、充滿了正能量，小孩真的是來治媽媽的呀！讓妳氣、讓妳瘋、又讓妳愛慘了，讓我想成為全宇宙最強的媽媽來保護她。溫柔而堅持．為自己訂定目標我覺得教養最重要的是父母本身的EQ，還有以穩定的態度堅持原則，不被小孩哭鬧影響情緒，因為我也有過小孩哭鬧，媽媽失控吼叫的過程，然後小孩就會卯起來哭，接著更鬧，又或者孩子安靜下來只是怕父母吼叫，但是他們根本不知道自己錯在哪裡。溫柔而堅持的教養是我的目標，雖然很常破功，但是訂定了目標，父母犯錯時才能自我修正，讓自己冷靜一下，喘口氣，再往目標前進。※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！【延伸閱讀】

台北市 / 綜合報導您贊成在您居住的縣市，設置合法的紅燈區嗎？2011年立法院通過，中央已經授權地方，可以自行成立性專區。但7年來，全台沒有任何一個縣市設立，這項立法也形同廢紙。而台北市在2001年廢除公娼後，情色產業地下化，許多中老年性工作者，難以謀生，甚至有人挺而走險、非法運毒遭到判刑，她們在入獄前，站出來抗爭，希望為性工作者爭取工作權。台灣紅燈區行不行？民眾的聲音、在地的想法，帶您深入探討。紅燈區行不行，2015年6月警方在桃園機場大廳逮捕一批，從泰國挾帶一級毒品海洛因，返台的阿嬤旅遊團，歷經3年多訴訟三審定讞，判8到15年刑期，10月30號入監服刑，其中有7位中老年婦女，都曾是性工作者，她們說生計沒活路，才會踏上非法運毒的不歸路。62歲的小玉阿姨，從事性工作前，是在KTV上班的單親媽媽，一場意外大火，揹負了3百萬賠償，低學歷沒有一技之長，小玉阿姨一腳踏入性工作20多年。台北市廢除公娼後，她沒了工作，也少了正常收入來源，只能向錢莊借錢，跌進了利滾利的黑暗深淵。10月14日距離入獄只剩16天，小玉和日日春協會成員，突襲台北市府的活動現場，希望市府能落實性交易合法化。2011年社會秩序維護法修法，中央授權地方政府，規畫「性交易專區」，但至今7年，台灣仍沒有合法的性專區。台北市是否成立性專區，2018年再次引發討論，公共政策網路參與平台I-VOTING中，民代的提案進入初審，但是否成立地點如何選擇，成為市府棘手難題。很多人質疑，開放性交易合法，無法解決底層貧窮的難題，但對這些中高齡性工作者來說，設置性專區，卻能讓身處社會底層的她們，暫時得以安身立命，並透過合法管理，提升他們的勞動條件。性專區是否成立，不只是道德問題，更是涉及工作權等嚴肅的生命議題，打開潘朵拉的盒子，更公開更務實的溝通討論，才能找出社會最大共識。

回到 2014 年時，是現今 Verily 前身的 Google 生命科學部門，與 Alcon 合作一起開發有著葡萄糖監測功能的隱形眼鏡。目標是要讓糖尿病患者可以更簡便、更低入侵性地追蹤自己身體的狀況。可惜的是，這項目在今天由 Verily 正式宣告終止開發，原因是他們認為單靠分析淚水來測量葡萄糖含量的方法不夠準確。Verily 的 CTO Brian Otis 在部落格文章中表示，在複雜的眼睛表面上獲取可靠的葡萄糖讀數是非常困難的，因為他們發現在淚液中有生物分子的干擾，讓他們未能夠只分析少量的淚水就獲得準確讀數，而這些都已經過了他們的臨床研究來證明。不過 Verily 正在進行的兩個同樣與隱形眼鏡相關的開發就會繼續下去，一個是針對解決因為年紀漸長而出現老花眼問題的智慧型隱形眼鏡；另一個是用以改善接受過白內障手術後病人視力的人工晶狀體。同時，雖然未能單以隱形眼鏡來監測糖尿病況，但 Verily 還有一個與 Dexcom 合作開發的微型持續血糖監測儀。Otis 表示，他們期待與 Alcon 在其餘兩個智慧型鏡片的開發能進下一階段，把重要的技術學習和成就都廣泛應用至眼科醫學上。Verily